Устькутяне собрались на свежем воздухе на тренировку
21 июня отмечался Международный день йоги. В праздник на площади у молодёжного центра «БАМ» под открытым небом вместе с тренером Татьяной Устиновой собрались 34 человека, прихватив с собой воду и коврик для занятий.
После тренировки наш корреспондент взял небольшое интервью у тренера Татьяны. Девушка поделилась своим опытом, рассказала о пользе йоги, о том, как она пришла в эту практику и кому подходит такой вид занятий.
21 июня отмечался Международный день йоги. В праздник на площади у молодёжного центра «БАМ» под открытым небом вместе с тренером Татьяной Устиновой собрались 34 человека, прихватив с собой воду и коврик для занятий.
После тренировки наш корреспондент взял небольшое интервью у тренера Татьяны. Девушка поделилась своим опытом, рассказала о пользе йоги, о том, как она пришла в эту практику и кому подходит такой вид занятий.
— Татьяна, с чего началось Ваше увлечение йогой?
— После рождения третьего сына я пришла на занятия фитнесом к Дарье Кузьминой, которая меня и направила на йогу. Я считаю её своим наставником. Пройдя первое обучение, поняла, что этот вид нагрузки мне нравится. Потом занималась йогой по видеоурокам Елены Маловой на YouTube.
— Когда Вы стали практикующим тренером?
— Я была инструктором йоги, потом получила диплом фитнес-тренера с правом преподавания йоги. 29 мая этого года защитила диплом в Институте Традиционных Систем Оздоровления С.Н. Агапкина. Теперь я тренер адекватной йоги, которая сочетает в себе традиционные практики и достижения современной науки.
— Сколько человек занимается у Вас в группе?
— У меня три группы. Утренняя, вечерняя и онлайн. Занимаемся мы в РКДЦ «Магистраль». Средний возраст – 47 лет. До 30 лет – одна девочка, после 60 лет – двое. Заниматься можно в любом возрасте.
— Йога всем подойдёт?
— Противопоказания, конечно, есть. Если есть какие-то особенности со здоровьем, прошу, чтобы спрашивали у своего доктора, можно ли заниматься в общей группе.
— В чем польза занятий йогой?
— Польза от йоги велика, как от любой физической нагрузки. Для меня — хорошая физкультура, плюс расслабление в конце занятия и дыхательные практики во время него. Дыхательные упражнения мы с девочками предпочитаем спокойные, подходящие для снятия тревожности.
— Помогает ли йога похудеть?
— Йога помогает похудеть с контролем питания, как и другая физическая нагрузка. Если мы тратим калорий больше, чем потребляем – худеем, если тратим калорий мало, а потребляем много, то йога не поможет.
— Правда ли, что йога – это исключительно женская практика?
— Нет, йога не только женское занятие. Если посмотреть глубже в историю йоги, большая часть учителей йоги – мужчины. Да и сейчас мои преподаватели – С.Н. Агапкин, С.А. Бабкин, С.Н. Манидичев, ранее училась у Игоря Пантюшева, Сергея Баранова, Дмитрия Дёмина, Алексея Константинова. У нас в группе долго занимался молодой человек, он переехал и теперь у нас женские группы.
Желаем Татьяне успехов в её практике и обучении!
Фото редакции «Филин».
Подписаться на Филин в соцсетях:
Телеграм
Телеграм-чат
ВКонтакте
Одноклассники
— После рождения третьего сына я пришла на занятия фитнесом к Дарье Кузьминой, которая меня и направила на йогу. Я считаю её своим наставником. Пройдя первое обучение, поняла, что этот вид нагрузки мне нравится. Потом занималась йогой по видеоурокам Елены Маловой на YouTube.
— Когда Вы стали практикующим тренером?
— Я была инструктором йоги, потом получила диплом фитнес-тренера с правом преподавания йоги. 29 мая этого года защитила диплом в Институте Традиционных Систем Оздоровления С.Н. Агапкина. Теперь я тренер адекватной йоги, которая сочетает в себе традиционные практики и достижения современной науки.
— Сколько человек занимается у Вас в группе?
— У меня три группы. Утренняя, вечерняя и онлайн. Занимаемся мы в РКДЦ «Магистраль». Средний возраст – 47 лет. До 30 лет – одна девочка, после 60 лет – двое. Заниматься можно в любом возрасте.
— Йога всем подойдёт?
— Противопоказания, конечно, есть. Если есть какие-то особенности со здоровьем, прошу, чтобы спрашивали у своего доктора, можно ли заниматься в общей группе.
— В чем польза занятий йогой?
— Польза от йоги велика, как от любой физической нагрузки. Для меня — хорошая физкультура, плюс расслабление в конце занятия и дыхательные практики во время него. Дыхательные упражнения мы с девочками предпочитаем спокойные, подходящие для снятия тревожности.
— Помогает ли йога похудеть?
— Йога помогает похудеть с контролем питания, как и другая физическая нагрузка. Если мы тратим калорий больше, чем потребляем – худеем, если тратим калорий мало, а потребляем много, то йога не поможет.
— Правда ли, что йога – это исключительно женская практика?
— Нет, йога не только женское занятие. Если посмотреть глубже в историю йоги, большая часть учителей йоги – мужчины. Да и сейчас мои преподаватели – С.Н. Агапкин, С.А. Бабкин, С.Н. Манидичев, ранее училась у Игоря Пантюшева, Сергея Баранова, Дмитрия Дёмина, Алексея Константинова. У нас в группе долго занимался молодой человек, он переехал и теперь у нас женские группы.
Желаем Татьяне успехов в её практике и обучении!
Фото редакции «Филин».
Подписаться на Филин в соцсетях:
Телеграм
Телеграм-чат
ВКонтакте
Одноклассники